若何吃清晰菜能养生？清晰菜最养生的做法推选

发布时间：2025-03-16 04:43:46 来源：Harley Roosevelt网 作者：娱乐

一  、若何凉拌白菜心

备料：白菜心、吃清大葱
、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐
、最养做法食醋、推选味精 。若何

制作 ：选坚贞的吃清清晰菜心 ，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染 。

二 、海米烧白菜

备料：白菜心
、海米 、冬笋 、水发香菇 ，葱姜、精盐 
、白糖、料酒、高汤 、香油、味精。

制作 ：将白菜洗净。顺切妨碍条，再改刀成段 ，冬笋切成片，香菇切成两半 。

起炒锅，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸，倒出，控净油  。重新起炒锅
，慢火下肥猪油磨炼出油 ，去掉肉渣 。开旺火，用葱姜烹锅，加之冬笋 、冬菇炒，再入高汤、调料、海米、白菜烧烂，加之味精，淋上香油即成。

成果 ：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三 、醋溜白菜心

成果  ：辅助消化 ，调节五脏，后退免疫力 。

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